经常便秘怎么调理

      你好，详细看了你的描述和症状，首先建议口服乳果糖润肠通便治疗，平时注意饮食，避免生冷硬辣及刺激油腻食物，规律生活和作息，少吃多餐易消化软食，适当饮水，吃新鲜蔬菜如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、菠菜叶、小白菜等，养成良好的排便习惯。

      你好，空腹喝橄榄油，有润肠通便的作用，对便秘有效。长期的便秘，建议，综合调理，饮食要有规律时，多吃富含纤维素的食物，禁辛辣刺激性的食物。适量的饮水，适当的运动，促进胃肠的蠕动。养成每天定时排便的习惯。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你说的这种情况和橄榄油我是从来没有见过。
      指导意见：
      我个人认为你越喝越胖，且对你的胃肠道来说不是好事，便秘需要多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，这样才能改善。
      以上是对“经常便秘怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      咖啡会让便秘更严重，便秘的三个原因如下：1肠道蠕动速度慢导致排便时间间隔长，2-6天排便一次，导致便秘；2肠道粘液分泌量少，导致大便干燥，不易排出引发便秘；3肠道内菌群不平衡，益生菌数量少，有害菌数量多，造成了不能有效分解宿便，肠道粘膜损伤导致便秘。治疗便秘要注意两个方面：1生活习惯的调整：多喝蜂蜜水，多运动，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天养成定时排便的习惯；2便秘是肠道不健康的一种表现，所以光是生活习惯的调整也不能解决，只是辅助手段，必须要服用一种有效的产品来恢复肠道的排便功能，让肠道蠕动速度和肠道粘液分泌量恢复正常。不要服用含泻药的产品，对肠道有损伤，泻药成分如下：决明子、番泻叶、大黄、巴豆、酚酞（果导片）。再调整日常的生活习惯才能彻底治好便秘；推荐用药：变通通便胶囊，果蔬成分，修复肠道排便功能，彻底解决便秘问题。

      病情分析：
      你好，便秘一般是由于肠道功能紊乱影响正常排便，可以考虑食疗吃昌弘辣木籽调理肠道改善便秘，平时多喝水。
      指导意见：
      食用昌弘辣木籽改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。