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医生回复区
2017-04-27 10:55:14 我要投诉
病情分析：
您好，肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关，影响正常生活工作，健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，增加运动。
指导意见：
建议您保证三餐规律饮食，少吃高热量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分饱，增加运动量，如肥胖症状较重经饮食控制运动效果不明显，可以应用医学减肥法，具体方案根据患者的肥胖情况而定。
2017-04-27 11:10:19 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的描述，没有很好的减肥办法，减肥主要是节食与运动。
指导意见：
节食，主要是自己注意少吃饭，当然少吃饭不是说不能吃肉等，什么食物都可以吃的，只是都要少吃。希望能给你帮助。
2017-04-27 11:15:33 我要投诉
病情分析：
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
指导意见：
必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食
以上是对“我17岁怎样通过节食来减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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