我通过节食减肥，瘦下来

      您的描述和情况考虑您可能有体重超重，需要积极控制体重，减肥最主要的方法是要坚持适当的运动，循循序渐进，注意饮食，少吃甚至不要吃高热量的食物。
      

      您好，很高兴为您解答问题，通过节食减肥的人，很容易在肥胖起来，所以说平时要养成一个良好的生活习惯，加强体育锻炼。希望对你有帮助，谢谢。
      

      要饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。只有提高代谢率才能不容易反弹。
      
      以上是对“我通过节食减肥，瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥是一种常见的消除体内多余脂肪的过程，多余脂肪是营养素蓄积造成的
      指导意见：
      根据你叙说的情况，这样的情形与体质存在一定的关系，建议最好在正常饮食基础上增加运动锻炼，就能控制体形避免反弹
      

      病情分析：
      根据你描述的情况来看，一个人的体重与身高是成正比的，正常情况是身高（厘米）减去105.
      指导意见：
      如果超过这个标准，那就是属于肥胖，减肥最好的办法就是运动，只要通过运动减肥才不容易反弹，节食减肥容易反弹