医生说脖子直，请问一下平时需要怎么锻炼才能恢复正常

      病情分析：
      我就是颈椎的生理曲度变直，并平时睡觉的时候用一个瓶子像啤酒瓶大小，垫在颈椎上，最起码躺半个小时就可以了
      指导意见：
      一般像这个疗法，每天坚持做半个小时左右，一般不要超过半个小时，坚持一个月会有好转的，平时要注意多做颈部运动操。
      

      病情分析：
      像您这种情况，近期要注意配合后期颈椎理疗的方法来进行治疗
      指导意见：
      另外要注意配合局部的针灸理疗按摩热敷的方法来进行治疗，注意不能长时间伏案工作，
      

      病情分析：
      这个怎么说呢，根据您的描述，考虑不能除外因为长期保持一个姿势时间过长引起的上述情况
      指导意见：
      可以注意干活或者休息的时候，不要保持一个姿势时间过长，然后就是可以多活动颈椎，有助于恢复
      
      以上是对“医生说脖子直，请问一下平时需要怎么锻炼才能恢复正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！