我是运动员腿上有肌肉并且很粗

      按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。穴位按摩是最方便直接，也是最有效的瘦小腿方法，能通过刺激穴位来促进腿部排毒，改善腿部循环，达到瘦小腿的目的。

      因为你的腿部肌肉比较多，首先打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。方法3：适当减少蛋白质的摄入，让本身的肌肉消耗得更快。

      病情分析：
      建议不要做一些力量型的训练，比如深蹲，速跑，爬楼梯之类的，最有效的办法就是跳绳，早上500.晚上500，
      指导意见：
      还有更好的，我就是这样做的，不知道你能不能坚持，每天早上原地跳1000次，每次跳下来脚尖点地，脚跟不着地那样跳，1星期见效~
      以上是对“我是运动员腿上有肌肉并且很粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好患者朋友，通过您的描述，根据您的症状，可以通过药物和饮食调理治疗。
      指导意见：
      可以跳绳减腿，根据您的症状，建议您合理饮食，适量运动，保持心情开朗，注意饮食

      病情分析：
      你好对于你的情况就是因为长时间的有氧运动导致下肢的肌肉尤其是红色肌肉非常的发达，才会导致肌肉的体积比较大的，需要去医院骨科让医生当面看一下
      指导意见：
      如果是这样的情况只能够通过合适的体育锻炼促进红色肌肉变成白色肌肉体积就会缩小了，比如每天进行快速跑步1000米到2000米，必须保持百米速度跑步才能够有效的缩小红色肌肉的体积的，不需要手术或者是其他的方法治疗的。

      你说的这种情况没有很好的办法，一方面和骨质粗有关系，另一方面肌肉很粗大，你也是运动员，并没有办法减少锻炼，所以瘦下来的可能也是非常小的。