吃胖了怎么可以瘦下去

      吃胖了怎么瘦下来，那么首先要控制饮食，避免暴饮暴食，平时少吃油炸食品，少喝碳酸饮料，每餐在8分饱，增加营养运动，每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动。脸部进行提拉按摩，每次15分钟。
      

      病情分析：
      如果吃胖了想要减肥，主要是加强体育锻炼。清淡饮食，少吃油腻，膨胀，肥腻食品。
      指导意见：
      脂肪型瘦脸是通过按摩的方法。这类型通常是由于脂肪堆积较多而造成，每天早上进行面部按摩，加快消脂进程。配合消脂瘦脸的产品，如现在常用的芳颐滋露瘦脸精油，双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。
      

      病情分析：
      你好，你的情况是近期体重增加，面部丰满，这种情况考虑面部丰满与体重增加有关，体重减轻，面部也会随着消瘦。
      指导意见：
      建议你平时注意饮食清淡，避免进食油腻高脂肪高热量食物，同时加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右，可以进行跑步游泳打球等体育锻炼，坚持长期进行才能达到减肥目的。
      
      以上是对“吃胖了怎么可以瘦下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！