我就肚子和腿有点胖！所以我想问如何减掉呢

      指导意见：
      你好，这种情况考虑湿气重，可以喝些祛湿茶，配合控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
      

      根据你描述的情况，想减肥的话，要从饮食及运动着手。饮食上尽量不要吃面食，可以多吃蔬菜水果，牛肉或者瘦肉可以吃。平时多心动，可以做做瑜伽，跑跑步。天天广场舞等。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，每个人的体质不同，所以如果一旦长胖，某个地方的脂肪就会堆积。
      指导意见：
      可能这两个地方是薄弱环节，所以长肉肉的时候先在这两个地方，平时要注意饮食上控制，清淡饮食，少吃油腻的。多运动，例如游泳，跑步等等，希望我的建议对你有所帮助，很高兴为您解答！祝身体健康！
      
      以上是对“我就肚子和腿有点胖！所以我想问如何减掉呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      每个人的体型有一定的遗传因素，同时也给日常饮食和日常的生活习惯有关。
      指导意见：
      平时避免久坐和久站，虽然按摩腿部肌肉，同时挺胸收腹，每天可以练练瑜伽，进行仰卧起坐的锻炼，有助于改善。