昨天下楼不小心扭着脚踝了

      你好，外伤后导致踝关节肿了，需要避免劳累，多休息，可以外用云南白药喷雾剂，局部热敷理疗，用弹力绷带固定，口服血力胶囊两周。晚上休息时抬高患肢，减轻肿胀。症状没缓解及时到医院就诊治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据所述情况现在还处于急性水肿渗出期，尽量少活动，多休息
      指导意见：
      扭伤不超过二十四个小时可以局部冷敷，超过的话局部热敷促进炎症吸收，口服活血止痛药物
      

      病情分析：
      足部扭伤一天的时间，现在还在水肿期，建议继续给予冷敷消肿。
      指导意见：
      建议首先是判断自己的受伤时间，如果在24小时内，就冷敷，如果超过了就热敷，晚上睡觉时抬高患侧就可以了；再次就是用生土豆面外敷消肿。
      
      以上是对“昨天下楼不小心扭着脚踝了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！