练习五点支撑后，左臂上举时上臂疼呆着不疼

      病情分析：
      你好，你的情况考虑是肱骨内上髁炎引发的疼痛等情况的。
      指导意见：
      最好是到医院骨科进行检查一下的，明确后可以进行局部外敷膏药和口服消炎止痛药物治疗的。
      

      病情分析：
      您好，这样子的话暂时停止运动的，可注意饮食清淡的，还有可注意补充复合维生素的食物
      指导意见：
      这样子的话可注意饮食清淡的，可注意每天按摩还有热敷的，慢慢的就可以恢复的，这样子的话比较好的。
      

      病情分析：
      看了你的叙述，肘部内测按疼痛，抬高疼痛，有可能锻炼时，肌肉拉伤引起疼痛。
      指导意见：
      我建议注意休息，每天用温水热敷疼痛，坚持抬高锻炼，慢慢自己就会痊愈的。
      
      以上是对“练习五点支撑后，左臂上举时上臂疼呆着不疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！