女，19岁。前段时间每晚跑步减肥

      只要你有毅力，每天坚持有氧运动，比如经常快走，慢跑，转呼啦圈，游泳，骑自行车，打乒乓球，等任选其一的运动都能够增加腿部肌肉的力量，外观看起来更漂亮，同时严格控制饮食。
      

      跑步初期腿部肌肉会充血，短暂的变粗，之后会变细，另外，随着跑步，腿部肌肉会正常生长，但有助于提高代谢，燃烧脂肪，当长期锻炼，腿部脂肪下降的速度超过肌肉的增长速度时，腿就会变细。如果跑步剧烈，或姿势不正确，都会导致肌肉增长。运动前要热身，运动后要按摩拉伸，使肌肉放松，腿部会慢慢恢复的。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，运动后变成了肌肉，这个只要不运动自然又恢复以前那样了
      指导意见：
      这个跟你运动有关系，哪天不运动了，过段时间，自然可以恢复到以前的情况！
      
      以上是对“女，19岁。前段时间每晚跑步减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，因为你是跑步所以小腿肌肉会变粗，只有继续跑步才能变的细些。现在的肌肉还没有完全的紧绷，所以才会出现粗的情况
      指导意见：
      ，因为你是跑步所以小腿肌肉会变粗，只有继续跑步才能变的细些。现在的肌肉还没有完全的紧绷，所以才会出现粗的情况