我晚上睡觉总胡思乱想

      您好，晚上睡觉胡思乱想，睡不着的情况属于入睡困难，与自身的心理状态有很大的关系。根据您的情况来看，可能是由于精神太过紧张引起的，建议您调节自身的心理因素，放松心情，不要给自己太大压力。

      病情分析：
      根据你的描述，你失眠的主要原因，是由于生物钟发生了改变造成的
      指导意见：
      你这样的情况需要慢慢改变，一到时间久上床以您最舒适放松的姿势躺好，就是不能入睡也要这样做，闭上您的眼睛，大脑放空，什么都不要想，等待进入睡眠，长期坚持您的身体会形成自然的生物钟，

      病情分析：
      你好，建议平时适当的减减压，多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。
      指导意见：
      平时可以通过聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面，晚间避免熬夜，可以吃点牛奶，安神补脑液等改善睡眠。
      以上是对“我晚上睡觉总胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。
      指导意见：
      失眠患者要合理选择锻炼时间。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。