医生，我上夜班每天工作十小时

      病情分析：
      你好，你可以白天休息八个小时左右。只要你觉得精神不错没有疲劳短些长些都是可以的。
      指导意见：
      你要注意睡眠质量，不要劳累，并且尽量做到生活规律，以免长时间对身体有影响，祝健康。
      

      病情分析：
      你好。每个人和每个人都不一样的。有的睡眠时间比较长有的睡眠时间就相对短。只要睡醒后精神佳。身体充满活力就是属于睡眠质量比较好的。
      指导意见：
      希望能够帮助到你。如果还有其他的健康问题欢迎再来咨询，祝你身体健康生活愉快。
      

      病情分析：
      你好！上夜班容易导致肝肾不足，气血不足等问题，尤其是女性更容易伤气血，所以最好是不熬夜上班
      指导意见：
      上夜班，白天睡觉也是补不回来的，睡觉可以不少于4个小时，不多余6个小时。个人建议可以换工作，因为熬夜上班确实对身体伤害不小的。
      
      以上是对“医生，我上夜班每天工作十小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      无论怎样上班，每天的睡眠时间，成年人需要6-8小时，这根据每个人的生活习惯有关。
      指导意见：
      建议您下夜班以后，一定保证充足的睡眠，然后适量增加户外运动，饮食营养合理；如果长时间睡眠不足可以引起头晕头痛、记忆力减退，周身乏力等症状。