我想快速减肥，该怎么减

      如果有觉得肥胖想减肥的话，不建议使用减肥产品会有一定的副作用，而且还会反弹建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时的跑步或健美操等都有助于达到减肥的效果。

      病情分析：
      减肥药的效果会快些，显著些，但是考虑副作用比较大，而且容易反弹
      指导意见：
      减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服

      病情分析：
      根据您的主诉判断您的情况可能是由于平时缺乏锻炼而导致的
      指导意见：
      建议每天保持良好的睡眠状态，多吃一些健康的水果蔬菜，晚上六点之后就不要吃东西了
      以上是对“我想快速减肥，该怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，想要减肥必须的控制饮食和运动。首先不要吃含油脂大的和含糖量高的食物，多食蔬菜和水果。再则就是多运动，如跑步、游泳、跳绳等消耗体能的运动，每天坚持运动一小时左右，而且做到持之以恒哪体重一定会降下来且不反弹。切不可吃减肥药对身体不好。