上午上课总是犯困，总是落下知识

健康咨询描述： 我是个高中生，上课犯困困扰我很长时间了。特别早上的一二节课，我几乎可以光坐着就睡着了。早上的课很重要，希望在这里得到一些建议。我一般是11点半才能睡下去，早上6点20就得起来。作为一个走读生再没有时间用在吃早点上了，一般都是起床后洗漱之后就出发，通常都是上完两节课之后去买个面包。也不是老师讲的没有吸引力，我总是不知不觉就犯困。一般周一到周五我有些时候总感觉自己压力很大总是睡眠质量不好，一有很小的声音躁动我都会突然意识清醒，然后总感觉自己不够睡，身心非常疲惫。周末休息我一般是夜里两点睡觉。另外我的体质较瘦弱，我也想长胖点的，但总是吃一碗就已经很饱，不想再吃多的。我还经常身上，特别是头上会流脂肪，很油，不过一天左右头发就很脏了。我感觉自己贫血，体检时测出是低血压，蹲的没多久站起来就会脑充血什么也看不见。固然我知道犯困和自己体虚有很大关系，但我也找不到适当的方法改变这种情况。

想得到的帮助： 望您针对我的情况给出一些建议，谢谢。