腹部和屁股太大，堆积的肥肉太多

      目前如果有想减肥的话，还是建议在饮食上格外的控制一下，少吃油腻刺激性的食物，建议饭后坚持两个小时的走步或跳健美操等有助于达到减肥的效果。平时饮食要保持清淡易消化减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
      

      病情分析：
      你好，这样的情况下你注意本身要减肥要正确的饮食和运动才行。不要去节食的
      指导意见：
      节食就更容易造成想要吃那些油腻的之类的食物的。注意坚持正确的锻炼和饮食管理做好促进减肥才是正确的。不要求快。饮食结构来说。适当水果、酸奶都有好处。但是不能这样就说其他就不吃了。要正确的饮食结构。你可以参考下居民膳食指南。
      

      病情分析：
      你好，你这种情况饮食不当，加上有便秘的情况，会导致脂肪堆积内分泌失调引起肥胖。
      指导意见：
      建议你，除了上述饮食之外，还要保持良好的排便习惯，最好能够适当的有氧运动，如游泳慢跑踩单车，同时不要吃辛辣食物和熬夜，祝您健康
      
      以上是对“腹部和屁股太大，堆积的肥肉太多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你目前最好的减肥方法就是控制饮食和增加运动。控制饮食就是要管住自己的嘴，平时少吃油腻高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的。多吃点水果蔬菜，尤其是大纤维的素菜，每天养成定时排便的习惯，同时要迈开自己的腿，每天坚持体育锻炼，比如跑步，游泳，跳绳等运动，只要坚持下去，效果是非常明显的。
      

      减肥需要控制饮食，但是，你现在的饮食习惯，属于过度节食，可能引起营养不良。减肥不能急于求成，防止产生不良反应，建议适当控制饮食，晚饭少吃，运动锻炼，长期坚持下去，就能达到减肥的目标。