病情分析:
你好。根据你的描述,这种情况需要锻炼,慢慢才可以,
指导意见:
建议,身体的柔韧性需要锻炼,是一个循序渐进的过程,不要急于求成,否则会有伤害,
根据你的情况描述,进行逐渐的锻炼,避免暴力,容易导致软组织的损伤。逐渐的练习劈叉。可以适当的进行热敷,轻柔按摩。同时还要避免运动量过大,容易导致损伤疲劳。
你好,很高兴为你解答问题。首先要选择合适的鞋子。柔软的舞蹈鞋。劈叉前做好充分的热身。可以进行高抬腿跑步。多蹲蹲马步。睡前练习好,韧带比较好。从最基本的压腿开始。坚持一个月。
以上是对“劈叉怎么劈下去,我一劈根本坐不下去”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,从你提供的情况来看,你是在练习舞蹈,需要劈叉动作。
指导意见:
建议,劈叉动作是一个循序渐进的过程,冰冻三尺,非一日之寒。成功是没有捷径的。需要坚持不懈的锻炼,你逐渐慢慢的就会成功的。
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