最近这几年来，我开始长白头发了

      长白发是困扰许多患者的问题，长白发与熬夜、饮食、环境、内分泌失调、遗传等多因素有关系。治疗建议如下：1、要注意放松心情，保证充足的睡眠，尽量不要吃油腻的食物，少吃甜食。2、多吃富含维生素和蛋白质的食物，多吃一些豆制品、奶制品，多吃一些黑豆、黑米、黑芝麻等黑色的食物。3、平时洗头选用一些植物成分的洗发水洗头，洗头不要过于频繁，每周2-3次即可。4、可以口服一些具有固发、黑发的中成药物。
      

      病情分析：
      你的情况属于脾肾阳虚引起的气血亏虚血不养发导致白发的症状
      指导意见：
      建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，注意休息不要熬夜，多吃核桃和黑色的食物
      

      病情分析：
      您好,一般这种情况的话最好是补充复合维生素,不要补充单一维生素.
      指导意见：
      你好，建议您可以多吃水果,最好是各种水果,多补充粗纤维,少吃辛辣刺激的食物.
      
      以上是对“最近这几年来，我开始长白头发了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      少年白目前还没有找到确切的发病原因，可能与遗传，先天营养以及药物等等因素有关。
      指导意见：
      平时可以适当多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。