指导意见:
你好!产后肥胖可能与进食与消耗量不平衡等引起,减肥最健康的就是控制饮食联合运动,运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以,例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟,每次运动要维持30分钟左右,这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻,甜食,主食;多吃蔬菜水果。这样可以保证营养同时较少热量摄入,起到减重目的。
病情分析:
你好,减肥最好的办法还是运动加上饮食上的调节,坚持做跑步、游泳等运动,
指导意见:
效果是最明显的,如果条件不允许,可以改在晚饭后散步或是快步走半小时,也是个不错的办法,
病情分析:
腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。
指导意见:
一般腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量。
以上是对“腰肚子腿全部都蛮胖了就是产后肥胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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