超重，整个人有135斤

      病情分析：
      您好，您这种情况最好还是饮食规律一些，可以每天吃的八分饱的。尤其晚餐少吃一些的。注意调理。
      指导意见：
      建议您最好还是少吃辛辣食物戒酒，饮食规律地可以晚餐少吃一些的，这个年龄必须得保证发育的，多吃富含维生素的蔬菜和水果，适当的锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上，不能刻意减肥。
      

      病情分析：
      看到你的描述和基本信息，13岁正是长身体的时候，饭量大正常，但吃饱了即可，能保持八分饱最好。如果吃的过饱，不只会胖，你的消化系统和大脑供血都会收到影响。
      指导意见：
      建议每餐定量定时，非必需时不要宅在屋里，到户外多做运动，或者去健身房，运动量够了，饮食习惯良好，很快会瘦下来。减肥药是一个方法，但不主张首选。