三周前一次体育课跑步后蹲下

      根据你描述的情况目前看是属于外伤引起的，你这个可以针灸可以按摩进行治疗，这个一般情况是可以恢复的，不行就去医院检查一下，建议你平时注意忌食辛辣刺激性食物，饮食清淡一些。
      

      病情分析：
      你好朋友可能是跑步时过于紧张，肌肉紧张的原因。或者是颈椎的原因，注意休息。
      指导意见：
      可以热水袋热敷疼处，贴膏药。吃点输筋活血片，避免剧烈活动。也可以按摩理疗。
      

      病情分析：
      你好，这种疼痛怀疑是因为颈椎部位的肌腱牵扯的头痛，落枕，软组织损伤导致的，头痛是牵扯痛，
      指导意见：
      建议口服双氯芬酸钠,维生素B1治疗，外用乌梢蛇活骨贴外贴治疗，避免使用很高的枕头，可以按摩放松，也有一定的效果，局部热敷，促进瘀血吸收。
      
      以上是对“三周前一次体育课跑步后蹲下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！