很胖，已经到了100多斤了

女 | 11岁 2017-05-14 14:07:05 3人回复来自上海市

健康咨询描述：很胖，已经到了100多斤了。知道自己胖的时候我也减肥了，但是没有什么效果，我自从胖之后，我就没有吃过零食很少吃，然后我大部分都吃些水果，肉也很少吃。

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吕琳济南市中医医院副主任医师擅长: 返流性食管炎，消化道溃疡，慢性萎缩性胃炎，肝胆疾病帮助网友：16025称赞：1

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2020-07-14 16:34:03 我要投诉

现在有多高？如果体重超标的话，建议应该合理膳食，多吃一些优质蛋白，不宜吃辛辣刺激油腻性食物。不要吃零食，适当进行有氧运动~锻炼，注意劳逸结合。

吴艳明湖州市第一人民医院医师擅长: 泌尿系感染,早泄,腹痛,包皮过长,牛皮癣帮助网友：99895称赞：211

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2017-05-14 15:15:18 我要投诉

      病情分析：
      这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥
      指导意见：
      这个两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃，贵在坚持

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李凯凯护师擅长: 痔疮，肛瘘，肛周脓肿，颈椎病，腰椎间盘突出等外科帮助网友：13939称赞：17

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2017-05-14 15:34:25 我要投诉

      病情分析：
      您好，有可能与个人体质有关，您可以通过饮食调节和运动来健康的减肥
      指导意见：
      建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪食物，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积
      以上是对“很胖，已经到了100多斤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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