我是学生，每天没有太多时间减肥

女 | 13岁 2017-05-14 14:23:03 3人回复来自重庆市

健康咨询描述：我是学生，每天没有太多时间减肥，怎样才能在家里快速减肥

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2020-07-14 15:12:00 我要投诉

13岁的年纪，没有必要特意的进行减肥，如果是身体不是特别的肥胖，可以适当的运动就可以了，运动一个小时就可以达到减肥的效果，饮食上要注意清淡为主，多吃青菜可以多吃鸡肉或者牛肉来补充蛋白质，尽量减少油脂性过大的食物摄入

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2017-05-14 14:50:21 我要投诉

      病情分析：
      你好结合描述情况，这样年龄处在青春发育期间，不需要刻意去减肥，会影响身体发育，
      指导意见：
      建议只要不是很胖，合理搭配饮食，少吃脂肪含量过多食物，在家里多活动，走动，呼啦圈等适当锻炼就可以了，不需要刻意减肥，

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2017-05-14 15:04:18 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
      以上是对“我是学生，每天没有太多时间减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！