今天老师然做了很多运动

      从描述来看，考虑运动过度引起的肌肉疲劳了，可以注意休息，温热水泡脚，每天两次，一次约20分钟，清淡饮食多饮水，避免食用辛辣刺激的食物，可以配合按摩，观察恢复看看。
      

      根据你口述的症状，如果是在短时间内有超负荷的爆发性劳动或运动，就容易导致腿部酸软无力，之后还会出现肌肉疼痛的现象，可以适当的用手对局部按摩来缓解症状。
      

      病情分析：
      考虑过度劳累引起软组织受损，会有局部疼痛，活动受限的症状。
      指导意见：
      建议避免剧烈运动和反复刺激，热敷缓解，按摩，涂抹红花油和肤他林软膏治疗，可以有所好转。
      
      以上是对“今天老师然做了很多运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，你这个症状就是因为典型的剧烈运动过度，导致肌肉疲劳，酸痛。
      指导意见：
      估计明天，后天更加酸痛。上下楼梯都很酸痛。自己揉揉，捏捏。多喝温开水。必要时口福点活血化瘀的药物。这些都只是辅助缓解。主要的开始靠时间才能恢复。估计四天时间。平时加强锻炼。