脚扭伤了，现在快一个星期

      朋友你好，根据你所说的情况，因为下午你运动一天以后会水肿更明显的，这是很正常的现象，这个恢复需要一段时间的，你可以吃些活血化瘀行气通络的中药或者中成药，效果可能会更好，也可以结合针灸治疗，效果可能会更明显的。
      

      病情分析：
      扭伤了，如果没有骨折，引起肿胀主要原因是韧带损伤引起的。或者是软组织损伤引起的。
      指导意见：
      建议您休息半个月到一个月肿胀，慢慢就会消退，平时可以用热水泡脚，促进肿胀的消退，睡觉的时候把脚抬高，有利于消肿。
      

      病情分析：
      脚扭伤经络的损伤，恢复没有这么快的，一般经慢慢休息会缓解的。
      指导意见：
      个人建议一般48小时后热敷这些的，避免剧烈运动这些，伤筋动骨没有这么快的，肿可能运动的关系
      
      以上是对“脚扭伤了，现在快一个星期”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！