我在小学3年级时，就开始胖了

      目前有觉得肥胖的话，还是建议在饮食上格外地注意一下，建议平时少吃零食以及油腻甜类水果的。建议晚餐后一定要适当地溜达溜达多参加一些户外活动都有助于体重的下降也有利于身体健康。
      

      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
      

      病情分析：
      你好：健康减肥就是在不影响营养物质摄入的情况下减肥的。
      指导意见：
      建议：你可以早上牛奶鸡蛋，瘦肉，中午米饭，多吃蔬菜鸡肉等瘦肉，晚饭以汤类食物如面片汤，粥，配合黄瓜西红柿等，同时避免吃一切零食就可以了。
      
      以上是对“我在小学3年级时，就开始胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！