健康咨询描述: 我一个人要在全班面前唱歌。特别紧张怎么办?而且声音也瑟瑟发抖的。根本张不开嘴?
病情分析:
你好朋友,根据您说的情况,是心里素质低。缺乏公共场合锻炼。就当下面,没人自己在唱歌。
指导意见:
主要是自己在,全班面前唱歌手,以后唱多了次数多了,就不会害怕了。多参加公共活动。
病情分析:
15岁女生,需要在全班同学面前唱歌,感到紧张,声音发抖,难以张嘴,属于特定场合下的紧张恐惧情绪
指导意见:
关键在于提高自信心,降低对他人反映的敏感程度,学习紧张状态下控制和转移负面情绪的方法,并进行有针对性地行为训练
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