最近减肥不规律，有点便秘

女 | 16岁 2017-05-21 17:27:46 3人回复来自

健康咨询描述：最近减肥不规律，有点便秘，怎么办，我身高170，体重123，我想减肥，减到100斤该怎么减去。

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王丽娟淄博市第一医院主治医师擅长: 糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,肾上腺帮助网友：34813称赞：3

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2020-07-17 07:15:51 我要投诉

16岁的年纪，身高170，体重123，身体不是特别的肥胖，要调节你的饮食，清淡为主，多吃一些青菜，多饮水，促进代谢适当的运动，保证你现在的健康状况就可以了

王梅萍 嘉兴市南湖区妇幼保健院主治医师擅长: 早孕彩超诊断，卵泡监测诊断，念珠菌阴道炎，子宫功能帮助网友：31100称赞：35

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2017-05-21 20:52:24

病情分析：根据您目前在生长发育期要减肥的话，需要通过饮食的调整和加强体育锻炼来进行，相对比较健康一些。指导意见：平时多吃蔬菜，少吃荤菜，可以适当补充优质蛋白质之类的食物，少吃甜食和油腻的食物，控制零食的摄入，多喝温开水，少喝饮料。晚上8点后避免进食，每天有氧锻炼再40分钟以上。

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封志兵江西省中西医结合医院主治医师擅长: 治疗混合痔,肛裂,肛瘘,肛周脓肿,结直肠癌,直肠脱帮助网友：4959

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2017-05-21 22:03:45 我要投诉

      病情分析：根据你的描述，主要是有减肥的想法，还有想解决平时便秘的问题。指导意见：对于轻度便秘，平时多喝开水，多吃水果蔬菜就可。对于减肥建议多运动，控制饮食，少吃高热量食物，这是最健康合理的减肥方案哦，当然贵在坚持哈。

      以上是对“最近减肥不规律，有点便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！