一天吃了一个菜包120g沙琪玛200g芝麻花生黑酥

      病情分析：你好，根据你描述的情况，这几种食物都不是会引起发胖的食物。指导意见：我不想发胖，也可以多吃蔬菜水果瘦肉一类的食物。主食尽量要少吃。要吃比较健康的食物。
      

      病情分析：这些食物也能足够补充身体的一天的能量，但还是要运动。指导意见：多运动，加强身体的脂肪代谢，增进脂肪燃烧，减少皮下的脂肪沉着，就能有效控制体重增长。
      

      病情分析：
      这种情况不用太担心，少食多餐多运动，多吃水果蔬菜，多参加体育锻炼
      指导意见：
      不要吃肉食面食，不要暴饮暴食，规律作息，避免熬夜，精神因素也很重要，多注意休息
      
      以上是对“一天吃了一个菜包120g沙琪玛200g芝麻花生黑酥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！