微胖，想晚上跑步减肥

      如果想减肥的话，还是建议在保证营养前提下控制三餐，进行有氧运动减肥！建议，每天坚持两个小时走步或跑步的都有助于达到减肥的效果减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。

      病情分析：
      一般情况下～运动锻炼以及合理的控制饮食才是健康的减肥办法！
      指导意见：
      所以，您的情况这样做是可以的～一般晚上七点到九点都比较适合跑步等运动！适当的控制饮食

      病情分析：
      你好。如果出现肥胖。最好的办法就是跑步锻炼。有利于消耗脂肪。
      指导意见：
      建议注意休息。锻炼身体。多吃水果蔬菜。少量多餐。不要暴饮暴食。每天坚持锻炼身体。
      以上是对“微胖，想晚上跑步减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这样运动是可以的，减肥还要控制饮食，特别是晚饭少吃，减少热量的摄入，运动锻炼，增加热量的消耗，这是安全有效的减肥方法，需要长期坚持下去，才能达到减肥的目标。

      你好，你的想法挺好。每天保持一小时的运动量。再配合低脂，低糖，低热量的饮食。晚饭后不再进食高热量的零食，运动后一小时不再进食只可喝水。不吃油炸和外卖。不喝碳酸饮料。身体微胖可以通过局部有针对性的塑形训练，紧致肌肉使身体线条更美，并不一定非要瘦下来才可以美。祝好