失眠，晚上睡不着觉，有一个月了现在怎么治疗能耗

      病情分析：
      您好，失眠原因有很多，多是由于情绪波动，神经等因素导致的；要以调养为主，药物为辅。
      指导意见：
      药物可以服用安神补脑液，必要时可以服用艾司唑仑片，晚上睡觉前温水泡脚，听轻松的音乐，不要过分紧张，祝健康。
      

      病情分析：
      你好，能引起大脑中枢神经兴奋性增加的因素有：行为因素，环境因素，精神因素，药物和嗜酒等多种原因
      指导意见：
      建议你通过自身调节，缓解失眠，也可以借助药物治疗失眠。每天做一定强度的运动，晚餐要吃的清淡，睡前洗个澡都可以缓解失眠症
      

      病情分析：
      你好，如果失眠的话，你可以去药房买点炒熟的酸枣仁试试，酸枣仁具有一定的治疗失眠的作用。
      指导意见：
      你可以把他当做零食吃就好了，尤其是晚饭后，吃上一小把，也许就会对你有效果的，而且是没有什么副作用。
      
      以上是对“失眠，晚上睡不着觉，有一个月了现在怎么治疗能耗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！