有点肥胖，有什么方法能快速减肥

      身体肥胖，想要快速的减肥就要增加你的运动量，同时在饮食上要减少脂肪的摄入，可以多吃鸡肉或者牛肉，增添蛋白质，保证自己所需要的能量，保证营养的均衡
      

      病情分析：
      减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服
      指导意见：
      严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
      

      病情分析：
      考虑饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹。
      指导意见：
      建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，可以促进减肥。
      
      以上是对“有点肥胖，有什么方法能快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      按你的身高体重稍微偏胖一点，整体还好的，也没有捷径可图，要相信科学的减肥
      指导意见：
      减肥是一件很困难的事，就是坚持难，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃。