现在男176身高，64体重

      在锻炼身体的时候可以出现腹肌，同时可以达到减脂，同时能减掉腹部的赘肉，这是可以同时进行的，目前已要调整饮食，要注意清淡为主，多使用一些新鲜的蔬菜补充身体所需要的维生素
      

      病情分析：
      你好，按你的身高体重是在正常范围之内的。从生活习惯调理饮食习惯调理就会好的。
      指导意见：
      建议你平时吃饭七八分饱，多吃新鲜蔬菜水果，少吃主食肉食，坚持每天早晚锻炼身体。
      

      病情分析：
      你好。根据叙述你的体重和身高很不错的。你只要练习腹肌就可以了。
      指导意见：
      建议。多运动。营养均衡。比如跑步俯卧撑。引体向上。这些运动都利于练习肌肉。尤其俯卧撑对腹肌练习很好。
      
      以上是对“现在男176身高，64体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！