本人18岁，男身高176体重70

男 | 18岁 2017-08-27 18:46:52 4人回复来自未知

健康咨询描述：本人18岁，男身高176体重70.2kg但是看上去比较胖，胸部，腰部腹部，臀部大腿都有赘肉，请问该怎么办？

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2017-08-27 21:34:34 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，从你的身高来计算体重的话，你的体重的确不重！
      指导意见：
      可能你属于那种肌肉不发达的类型，那我建议你平时加强体育锻炼，把肥肉练成肌肉！

2017-08-28 11:07 ask803011026w 追问

一般采用有氧运动还是无氧运动呢，能不能帮我看一下我的体脂率是不是超标很多啊，

2017-08-28 11:08医生回答：

你好，你需要进行有氧运动和力量练习相结合，可以慢跑，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上

赵国政中国人民解放军空军特色医学中心主治医师擅长: 桥本氏甲状腺炎、良恶性甲状腺结节等甲状腺疾病的超声帮助网友：10754称赞：1

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2017-08-27 21:34:44 我要投诉

      病情分析：
      你好，从你的身高体重看，你说赘肉多，你应该是脂肪比较多，显得胖
      指导意见：
      建议：合理饮食，少吃高热量食物，多做一些有氧运动，减一减脂肪，塑型。。

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迟少毅济南市第四人民医院医师擅长: 腰椎间盘突出,运动损伤,颈椎病,骨髓炎,创伤,骨折帮助网友：30650称赞：145

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2017-08-27 21:29:44 我要投诉

      病情分析：
      考虑减肥，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。其实减肥最重要的措施就是控制饮食以及适量的运动，最根本的就是长期的坚持
      指导意见：
      建议饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物，而运动方面每次一定要半个小时以上才行的
      以上是对“本人18岁，男身高176体重70”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wuxianka 其他擅长: 霉菌性阴道炎、腹股沟疝帮助网友：166402称赞：747

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2017-08-27 21:35:14 我要投诉

      病情分析：
      你好，体重身高来说虽然不胖不超重。但是实际上身材的话还是因人而异的。比如说两个人身高体重相同。但是因为脂肪和肌肉比例不同。所以身材可能相差很远的。
      指导意见：
      现在觉得自己赘肉较多。可以通过健康的锻炼。注意是无氧运动。以健身运动为主。加上饮食管理（控制好饮食结构和饮食总摄入的热量）来帮助减肥。

本人18岁，男身高176体重70

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