我13岁1米64体重100我想减肥要怎样减啊

      13岁的年龄身高164cm，已经属于超高了，体重100斤，很正常，不建议减肥，因为不肥。13岁正处于青春生长发育的高峰期，身高体重正常的情况下刻意减肥，减肥不当，会影响身体生长。
      

      病情分析：
      你好，青春期是人生重要阶段，要营养均衡，减肥前提要保证正常生理需要，最好通过适当锻炼减肥。
      指导意见：
      你好，可适当减少主食，如米，面等干粮，多吃蔬菜水果，低盐低糖少油健康饮食，加上适当锻炼，不仅能减肥且能增强抵抗力有个好气质。
      

      病情分析：
      你好，从你描述的这个情况来看，主要是对自己体重不满意，想减肥的情况，
      指导意见：
      建议你的这个情况，如果想减肥的话，可以到医院针灸科采用针灸减肥或者是埋线减肥的方法进行治疗，
      
      以上是对“我13岁1米64体重100我想减肥要怎样减啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！