我是一名高二的学生，我近3个月一来
健康咨询描述： 我是一名高二的学生，我近3个月一来，心情老是处于特别低落的状态，老是发呆，一个小事我会想好久，上课根本没法集中注意力。有时候会突然莫名其妙的心特别压抑，我也不知道该怎么形容，就是特别难受，像是被人束缚住了，每次我手上都要拿点东西发泄，或者掐自己感觉不到疼，但是心里会好那么一点，但管不了多久，一次比一次厉害些，持续的时间也长些了，，发作起来，我喜欢的东西都没兴趣了，而且我也不喜欢跟别人说话，不想到人多的地方，就想呆着不动。
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病情分析：
你好，这种情况有可能是学业压力大等刺激引起的抑郁焦虑。建议平时适当的减减压。
指导意见：
合理安排好学习生活，劳逸结合，平时可以通过聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张。
病情分析：
您目前出现的这种感觉自己心情经常十分低落多是学业压力造成
指导意见：
对于您目前出现的情绪低落感觉到十分压抑首先建议要有一个自我调整的心态，平时多和朋友交流沟通
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