我是学舞蹈的昨天上技巧课翻一个技巧脚背着地挫着了刚

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来看，考虑应该是抻筋引起的症状。
      指导意见：
      建议你可以服用一些舒筋活血的药物观察看看，也可以贴一些膏药，慢慢养着，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，你的情况考虑是脚扭伤造成的软组织损伤引起的肿胀。
      指导意见：
      建议你近期不要活动，卧床休息三天，每天用凉毛巾凉敷脚面，不要热敷，如果三天后还没有消肿，最好去医院拍个片看看。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，我认为这种情况可能是韧带拉伤引起的，
      指导意见：
      你好，根据你说的情况，我认为这种情况应该多休息，避免剧烈活动，可以应用活血化瘀消炎止疼药物治疗
      
      以上是对“我是学舞蹈的昨天上技巧课翻一个技巧脚背着地挫着了刚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你这种情况首先考虑是脚背部软组织损伤，需要注意制动休息，尽量不要走路，脚抬高，受伤48小时后可以适当热敷治疗，最主要的是休息。