想减肥瘦肚子，都是什么都瘦不下去

      瘦肚子首先建议避免久坐多增加运动，每天可以运动45分钟或者一个小时，比如游泳，瑜伽，健美操，打球同时配合仰卧起坐，平板支撑，这样都可以有效的进行腹部减脂，同时饮食上少吃过油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果，每餐在七分饱，避免暴饮暴食。
      

      病情分析：
      你好，这样的情况建议你要控制饮食，平时要多做些有针对性的运动，
      指导意见：
      你好，建议你平时少吃甜食和油腻的食物，做些有针对性的运动，如转呼啦圈仰卧起坐等。
      

      病情分析：
      根据你说的情况分析，想减肥瘦肚子首先控制饮食，多运动，坚持做仰卧起坐。
      指导意见：
      建议注意多喝水，多食新鲜蔬菜水果，少食面食，少喝稀饭，少长期矮坐，不喝啤酒及及饮料，不食动物脂肪动物内脏及油炸膨化食品，适当增加高蛋白饮食，如鸡蛋魚虾牛奶瘦肉，增加运动量。
      
      以上是对“想减肥瘦肚子，都是什么都瘦不下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况，这个减肥还是需要持之以恒才能达到目的的。
      指导意见：
      建议，对于这种情况，最好还是使用运动减肥效果比较好。每天可以坚持一定的运动量。同时注意从饮食上加以控制。一定要少吃主食。这样通过锻炼可以成功减肥的。
      

      如果想减肥瘦肚子的话，可以通过控制饮食和有氧运动来减肥，首先管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥瘦肚子的效果是比较明显的。