想减肥减不下去想请教一下医生

      减肥需要长期坚持，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
      

      病情分析：
      你的情况不知道身高体重是多少，平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，控制饮食，适当运动，就可以减肥
      指导意见：
      建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情适当运动，控制饮食和体重。
      

      病情分析：
      你好，想要减肥，没有捷径，市场上买的减肥产品，有副作用，还容易反弹。
      指导意见：
      建议，养成良好的生活习惯，饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜水果，禁食油炸食物，坚持体育锻炼，忌烟。
      
      以上是对“想减肥减不下去想请教一下医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述易胖体质怎么减肥的问题
      指导意见：
      你好，抽烟是一种不好的习惯，建议你戒掉，最好通过合理饮食加运动科学减肥，每餐八成饱左右，适量补充蛋白质类，蔬菜水果类，少吃面食甜食油炸食物各种饮料等，每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳打球等，长期坚持就会见效的，健康不反弹。
      

      病情分析：
      你好，一般减肥主要从控制饮食和增加运动量两个方面进行，在日常饮食中适当控制饮食总量，适当进行体育运动来消耗过多的能量。
      指导意见：
      根据你的情况，建议你适当控制饮食，平时饮食中适当减少高热量食物的摄入，多吃蔬菜和水果，多喝水，适当增加运动量，消耗过多的能量，而且要坚持。