165cm200斤已经很胖了想减肥但是不知道怎么减

      病情分析：
      您好，您现在的情况已经属于重度肥胖，应该及时治疗，肥胖和多种疾病多有关系。
      指导意见：
      肥胖没有很好的治疗方法，主要是加强锻炼和控制饮食，一些减肥药也是降低食欲的。
      

      病情分析：
      您好，遗传，饮食结构不合理，缺乏运动疾病等都可能引起肥胖。
      指导意见：
      您好，希望您能首先明确您到底是哪种原因引起来的肥胖。如果只是饮食结构不合理或者缺乏运动导致，那可以控制饮食，加强运动，如果是遗传性的，那么改变的几率就比较小，如果是疾病的，那就尽快到医院检查一下，尽早治疗。
      

      病情分析：
      市面上的“捷径式”减肥方法，包括药物，吸脂手术等都是不推荐的，对身体健康伤害大且仍然容易反弹。适当运动，比如慢跑、健美操、瑜伽（瑜伽对保持优美体态效果是不错的哟）；适当饮食，包括定时定量进餐，千万别饿肚子减肥（比如直接不吃早/中/晚饭），控制甜食摄入（最好不吃，冰淇淋、甜品、饮料），控制面食米饭的量，但不是不吃，多吃蔬菜，高蛋白肉类（鱼鸡鸭兔肉优于牛羊肉优于猪肉）、豆类，含糖量高的水果少吃，含糖量少的可以适当多吃；规律作息
      指导意见：
      控制体重原则是不变的，适当运动适当饮食规律作息。每天运动量约1小时，并且避免剧烈运动；每餐不吃过饱，可以酌情减量，不减太多，减至以往的八成即可，杜绝甜食，
      医生询问：
      以前有什么住院过的疾病么？有没有长期在吃的什么药物？
      
      以上是对“165cm200斤已经很胖了想减肥但是不知道怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！