小腿肌肉多很凸出不敢穿瘦腿裤显得很粗很丑

      根据你描述的情况分析，你目前腿部的状况，建议可以通过科学安全的方式。在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，三餐要有规律，避免暴饮暴食。通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式改变腿部的状况。如果长期坚持就会有整体瘦身的效果，同时有助于身体的健康发育。
      

      病情分析：
      你的这种情况，并不是由于肥胖所致的，而主要是由于局部肌肉比较发达造成的。这与局部的活动与锻炼，以及先天性的遗传有一定的关系。
      指导意见：
      多运动，做下蹲，打篮球等锻炼小腿的运动，这样你的小腿肌肉本来是块状的就会变成条状的，这样显得会细很多，散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。
      

      病情分析：
      首先要搞清楚，腿上多的是肌肉，还是脂肪。肌肉的确不容易减下来，但是可以进行肌肉顺应性锻炼。
      指导意见：
      建议平时吃饭一定不要吃太饱，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油炸油腻食物，按时作息，加强运动锻炼。你还处于青春期，一定要注意营养搭配，多进行有氧运动锻炼。
      
      以上是对“小腿肌肉多很凸出不敢穿瘦腿裤显得很粗很丑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！