早晨，中午，各一个白水煮蛋一杯脱脂牛奶 其他只喝水

      随着人们生活水平的提高，肥胖，高脂血症成了社会普遍的现象，所以减肥就成了人民在日常生活要做的事儿，减肥做起来就包括两个主要方面一，控制住饮食，第二就是加强锻炼，饮食方面尽量不要进食高热量的食物，晚饭尽量少用。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你现在的饮食可以起到减肥的效果，但是当你恢复了正常饮食后，体重又会反弹，
      指导意见：
      你现在的年纪还不是太大，可以晚上少吃，或者不吃，长期坚持下去，体重自然会减轻。
      

      病情分析：
      你好,减肥要从多方面考虑,不能依赖药物和节食,都不会有真正的效果的,
      指导意见：
      最好的办法还是运动加上饮食上的调节,坚持做跑步、泳等运动,效果是最明显的,如果条件不允许,可以改在晚饭后散步或是快步走半小时,也是个不错的办法,
      
      以上是对“早晨，中午，各一个白水煮蛋一杯脱脂牛奶 其他只喝水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况，考虑肯定能减肥的。
      指导意见：
      但是我建议你最好采用健康的方式减肥，比如参加体育锻炼。多吃新鲜蔬菜水果，少吃含脂肪量高的食物！