健康咨询描述: 15岁,身高160,体重52kg,每周有五天会做100-120个仰卧起坐还有其他关于腰侧肌肉的锻炼。这样要怎样减肥呢?
根据你描述的情况分析,你的年龄正处在生长发育期,通过适当的体育运动锻炼来减肥是健康科学的。还可以配合其他的有氧运动方式,比如跑步,跳绳或骑自行车。在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物,避免吃膨化食品和暴饮暴食。最好的减肥办法就是运动有助于身体的健康发育。
病情分析:
你好,减肥的话,需要运动减肥和饮食减肥配合一起效果比较快的。
指导意见:
你好,建议早餐吃好,中午吃饱,晚餐可以少吃,也可以选择苹果,酸奶,每天最少保持半小时以上的运动量,燃烧脂肪。
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