晚上11点睡觉，早上4

      病情分析：
      你好，这么少的睡眠时间长期下去自己能否吃点消，建议尽量合理安排好睡眠时间。
      指导意见：
      劳逸结合，足够的睡眠是学习记忆的保证，尽量在最佳的睡眠时间去学习。晚间吃点牛奶等调理睡眠。

      病情分析：
      你好，睡眠时间长短是否影响学习效率，个体差异不同，评自我感觉。
      指导意见：
      根据自己情况如果感觉精力旺盛，可以减少睡眠时间，建议你平时注意不要熬夜，最晚11点前睡觉。

      病情分析：
      高中生活，每个人的作息时间，都是不同的，因人而已。
      指导意见：
      晚上是十一点睡觉。早上四点半起床，如果你白天的精神状态很好就不用担心，如果你白天的精神状态不好，身体觉得困倦，可以将睡眠时间，提前一点，起来的时间推迟一点儿。保证充足的睡眠。是学习的基本条件。
      以上是对“晚上11点睡觉，早上4”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！