健康咨询描述: 晚上睡觉入睡有点慢,早上醒的早,中午午休也难睡着。睡眠质量不好,感觉每天睡眠不足,没精神。
每天应该保证七个小时的睡眠时间,睡眠过少,往往会引起身体不适,导致神经衰弱及不利于各器官排毒。建议平时缓解压力,保持心情舒畅,多进食酸枣仁、牛奶、香蕉、蜂蜜等有助于睡眠的食物,白天适当运动,临睡前热水泡脚。
目前这个是有精神神经方面的衰弱,这个是白天不睡觉,白天要积极的锻炼身体,晚上睡觉之前热水泡脚,看一本无聊的书,那么也是可以喝安神补脑液的药物,学会自我情绪疏导
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