我如果每天跑步能不能瘦下来

      您好，根据上面的咨询减肥信息来看，问题是这样的，每天只要一个小时都会有减肥的效果，如果每天一小时五十分钟，是可以减肥的，但是晚上稀饭少喝一些，再加水果一个，比如苹果等，碳水化合物会更合理一些。

      病情分析：
      你好，最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。
      指导意见：
      建议你如果想降低体重，你的方法很好很有效，难得是你能不能坚持，坚持一个月就可以看到效果。

      病情分析：
      根据您描述的情况，亲不能刻意的减肥，容易导致内分泌失调。你现在的年龄是长个子的年龄，营养要跟上。
      指导意见：
      根据您描述的情况，建议亲平时少吃油腻，脂肪高的食物，比如零食，多吃水果和蔬菜，每天坚持早晚锻炼30分钟就可以了，坚持就会有奇迹发生，
      以上是对“我如果每天跑步能不能瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可以瘦下来的，只要能够坚持不懈，每天控制饮食，早餐吃好，午餐晚餐主食适量减少，再加上适量运动，可以帮助减重的。
      指导意见：
      同时注意平日饮食少吃脂肪含量高的食物，少吃含糖高的食物，除了控制饮食，适量运动，每天要保证充足的睡眠，都有利于辅助减重。

      病情分析：
      你说的这种情况一般要通过锻炼减轻体重是可以的，但你的饮食结构要合理，不能出现营养不良的。
      指导意见：
      你好，你说的这种情况一般要通过锻炼减轻体重是可以达到的。建议你最好吃低热量食物，多吃蔬菜，合理运动慢慢就可以达到目的了。