大腿和手臂都比较粗怎么减

      病情分析：
      你好，根据你的描述，最健康的减肥方式就是少吃多运动。
      指导意见：
      多吃新鲜蔬菜水果，肥甘厚味不吃，鸡鱼虾羊肉火锅不吃，控制饮食，面食少吃或不吃，练习瑜伽，游泳，练习单双杠，哑铃，参加户外运动有助于减肥。
      

      病情分析：
      你说的情况还是大腿和手臂的位置比较粗，这个可以通过生活习惯调理，看看还有就是训练。
      指导意见：
      一般是需要去专门的健身场所，当然你这个年龄段还有男性的话，大腿和手臂出，反而是一个优势。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的。
      指导意见：
      建议平时自己可以做一下伸展拉伸的动作比如弓部深蹲等，最好是去比较专业的健身机构进行锻炼。祝健康！
      
      以上是对“大腿和手臂都比较粗怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！