请问晚上下了课九点之后跑步好吗

      病情分析：
      你好，很高兴能回答你的问题。根据你所描述的情况，做以下分析，希望能够帮助到你。
      指导意见：
      晚上跑步好处多，根据现在一些医学研究表明，晚上适当的运动比早上运动要好，因为早上起床身体各部分未达到最佳状态。但夜晚运动注意：1、选择灯光条件较好的场所。2、跑穿明亮的衣服极佳。3、公路上跑步选择和车行驶相反的方向。请注意安全。
      

      病情分析：
      晚上九点下课后可以进行体育锻炼如跑步，锻炼后身体就会感到疲劳，可以保证睡眠质量
      指导意见：
      加强体育锻炼有益健康，建议患者坚持到底进行锻炼，强健体魄，做一个德智体美劳全面发展的栋梁之才！