困意十足却睡不着白天特别困特别想睡觉但是不能睡扎心

      病情分析：
      你好，建议平时适当减减压，合理安排好日常生活学习，妥善处理好相应的生活事件。
      指导意见：
      规律作息生活，白天尽量不要补睡，可以吃点茶水，水果提神，如果实在困中午可以小睡一下，晚间避免熬夜，吃点牛奶等调理睡眠。
      

      你今年18岁，正式上高中的年龄，这可能出现学习压力过大，造成了这种睡眠颠倒的问题，晚上不能保证充足的睡眠，白天就会出现这种困倦的意思，尽量的把睡眠放在第一位，没有良好的睡眠，记忆力也是下降的
      

      病情分析：
      这个状态多久了呢？您目前症状是不是入睡困难？有没有过于的关注或什么事件影响呢？
      指导意见：
      睡前尽量不要做些兴奋的事情，调整好作息时间，如果没有改善可以确诊后药物改善！
      
      以上是对“困意十足却睡不着白天特别困特别想睡觉但是不能睡扎心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      咨询者为18岁女生。困意十足却睡不着，白天特别困，特别想睡觉，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。
      

      您好，能体谅您的烦恼，是否是因为学业或者生活上的压力太大造成的失眠呢？根据您的描述可能是患有神经衰弱的情况。建议您放松心情，平时增加些户外活动，睡前用热水泡脚，可以服用些维生素b1和谷维素。祝您健康！