我产后两个月，现在睡眠不好
女 | 29岁 2017-06-08 07:04:11
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健康咨询描述： 您好，我产后两个月，现在睡眠不好，神经紧张，心情不好，时不时就想哭，感觉心里一团糟，困难重重，诊断轻度抑郁，我想不吃药自愈，请问能痊愈吗
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2023-01-07 13:04:32 我要投诉
病情分析：
你好，产后抑郁确实很普遍。因为亏气血不足，劳累虚弱。人就会产生心情不好，悲伤抑郁。你不想吃药可以选择中药保健补补气血，找心理师帮你疏导情绪。化解郁闷心情的！
指导意见：
1、可以选择中药保健补补气血，比如乌灵胶囊。人参黄芪，复方阿胶浆都是补气血滋肾阴有助眠的功效！
2、找心理师帮你疏导情绪。化解郁闷心情的！
3、适度的培养兴趣爱好，健身运动瑜伽按摩，都很好的。
4、多吃小米核桃睡前喝杯热牛奶。做做泡脚按摩涌泉穴。都可以让你全身轻松，有助眠的功效！
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