睡眠质量不好，有两个月了！

      睡眠质量不好是多种原因所造成的，首先要找到原因是治疗失眠的关键。明确睡眠的主要原因。心理治疗，药物治疗，中医中药调理都有可能缓解失眠。平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶都有利于睡眠。
      

      你感觉睡眠质量不好已经有两个月了，如果只是单纯的睡眠质量不好，像这种最好去睡眠科就医，让医生做个视频脑电图，根据你的睡眠情况来选择对症的药物治疗。比方说如果入睡困难的话，你可以吃唑吡坦，如果是早醒可以适当的尝试去做痛，如果是某些疾病导致的，一定先治疗原发病。
      

      根据你所说的情况，主要是有早醒的症状，不知道最近的情绪如何，因为抑郁症的患者常常会出现这种症状，不过抑郁症的患者常常还需要有情绪低落，精力减退了区缺乏等表现症状的，如果说情绪还可以每天睡眠时间有7个小时以上基本上早醒也没大关系
      
      以上是对“睡眠质量不好，有两个月了！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！